Punkty spustowe – przyczyny, objawy i leczenie

Punkty spustowe występują w okolicy brzuśca mięśnia lub powięzi. Charakteryzują się wysoką wrażliwością na ból w miejscu delikatnego ucisku oraz jego obrębie. Aktywny punkt spustowy powoduje ból podczas aktywności fizycznej mięśni oraz w stanie rozluźnienia. Natomiast punkt ukryty wywołuje ból jedynie podczas dotyku. Jakie są przyczyny występowania punktów spustowych i ich objawy. Jak przebiega leczenie tej przypadłości?

Punkty spustowe – rodzaje i objawy

Punkty spustowe występują często u osób żyjących w silnym i przewlekłym stresie lub których organizm jest przemęczony. Poza bólem do najczęściej występujących objawów należą:

  • ograniczenie zakresu ruchu kończyn lub stawów
  • osłabienie pojedynczych lub całych grup mięśni
  • drętwienie skóry w obszarze występowania punktu spustowego
  • zanik czucia głębokiego
  • zaburzona koordynacja ruchowa
  • bóle i zawroty głowy

Do przyczyn występowania punktów spustowych należą:

  • niewłaściwa postawa ciała, która powoduje przeciążenia poszczególnych partii ciała, w których występują punkty spustowe
  • wady układy ruchowego
  • patologiczne zmiany we włóknach mięśniowych

Mapa punktów spustowych

Punkty spustowe rozłożone są na całym ciele:

  • Szyja – obszar żuchwy oraz mostkowo – obojczykowo – sutkowy
  • Plecy – między łopatkami lub poniżej lewej łopatki.
  • Obręcz barkowa – ból występuje w mięśniu naramiennym i czworobocznym.
  • Triceps i okolice łokcia – ból w okolicy łokcia występuje też jako objaw łokcia tenisisty.
  • Klatka piersiowa – najczęściej ból w klatce promieniuje spod lewej łopatki.
  • Odcinek lędźwiowy – ból występuje podczas ruchów kręgosłupa.
  • Pośladek – ból pojawia się w bocznej części od strony biodra. Warto pamiętać, że ból w tym obszarze często wywołuje rwa kulszowa.
  • Pachwina – ból często jest wynikiem zwyrodnienia stawu biodrowego.
  • Obszar biodrowo – piszczelowy – ból występuje: w biodrze, okolicach pasa lub krzyżowym odcinku kręgosłupa.
  • Łydka – punkty spustowe występują najczęściej w górnej lub dolnej części łydki.

Terapia punktów spustowych – przebieg

Terapia punktów spustowych jest dobierana indywidualnie, w zależności od miejsca i natężenia bólu. Polega na wykonywaniu zabiegów, które dezaktywują punkty spustowe, dzięki czemu ból zostaje zniwelowany. Do najczęściej stosowanych należą:

Kompresja ischemiczna – fizjoterapeuta uciska punkt spustowy przez kilka sekund w celu wywołania chwilowego niedokrwienia punktu. Natomiast po zwolnieniu ucisku, krew przepływa w nadmiarze, dzięki czemu tkanka staje się bardziej dotleniona i odżywiona. To prowadzi do dezaktywacji punktu spustowego.

Rozluźnienie pozycyjne – polega na wywieraniu ucisku przez 90 sekund na punkt spustowy oraz znalezieniu pozycji ciała, w której ból ustępuje.

Metoda chłodzenia i rozciągania – obszar, w którym występuje punkt spustowy jest schłodzany, a następnie rozciąganiu przez 30 sekund. Po każdej próbie fizjoterapeuta sprawdza zakresu ruchowy mięśnia. Na koniec przykłada ciepłe kompresy, w celu zwiększenia ukrwienia tkanek.

Relaksacja poizometryczna (PIR) – rehabilitant rozciąga mięsień, w którym znajduje się punkt spustowy, a pacjent przez 10 sekund stawia opór. Następnie mięsień zostaje rozluźniony. Taki cykl powtarzany się kilka razy, dzięki czemu następuje zwiększenie zakresu ruchowego mięśni oraz niwelacja napięcia.

Hamowanie zwrotne (recyprokalna inhibicja) – podczas zabiegu mięśnie antagonistyczne są rozciągane, np. podczas gdy triceps jest rozciągany, następuje skurcz bicepsa.

Poprzeczny masaż włókien mięśniowych – wykonywany jest na brzuścu mięśniowym w rytmie zbliżonym do bicia serca. Dzięki temu następuje usprawnienie krążenia w tkankach i dezaktywacja punktu spustowego.

Technika rozluźniania mięśniowo-powięziowego – taki masaż punktów spustowych polega na rozciąganiu powięzi. Rehabilitant wykonuje ucisk tkanek otaczających punkt spustowy do granicy ich rozciągnięcia. Następnie zwalnia ucisk i ponownie uciska tkanki zgodnie z odruchami bólowymi pacjenta.

Nakłuwanie punktów spustowych – to kolejna metoda, która prowadzi do dezaktywacji punktów, dzięki czemu ból ustępuje, a pacjent odczuwa szybką ulgę.

Przewlekły stres oraz przemęczenie organizmu to czynniki, które aktywują punkty spustowe. Leczenie dobierane indywidualnie, a pacjent powinien zadbać o prawidłową regenerację organizmu oraz stosować się do zaleceń rehabilitanta.

 Treści zawarte w serwisie zdrowiewformie.pl mają charakter wyłącznie informacyjny. Oznacza to, że nie zastępują kontaktu użytkownika serwisu z lekarzem, do którego powinien się zgłosić w przypadku wystąpienia objawów choroby. Administrator serwisu nie ponosi konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji z zakresu wiedzy specjalistycznej zawartych w serwisie zdrowiewformie.pl. 
Foto:  https://pixabay.com/pl/photos/masaż-ramię-człowiek-relaksacja-2768833/ 

Podobne artykuły