Koronawirus a aktywność fizyczna?

Koronawirus ostatnimi czasy sieje spustoszenie w restauracjach, sklepach, kinach, galeriach, itd. Na ulicach można spotkać coraz mniej ludzi z obawy przed zakażeniem. W celach profilaktycznych lekarze zalecają ograniczanie przebywania w miejscach publicznych do minimum. Czy spacery lub aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest bezpieczna w dobie koronawirusa?

Czy trening na świeżym powietrzu to dobry pomysł w dobie koronawirusa?

Wiele osób uprawiających sport, wciąż ma dylemat: ćwiczyć w domu czy na świeżym powietrzu? Systematyczna aktywność fizyczna wzmacnia odporność organizmu, dzięki czemu rzadziej choruje. A gdy już tak się zdarzy, to objawy są mniej dokuczliwe niż u osób z niską odpornością. Z tego względu nie istnieją przeciwwskazania do uprawiania sportu na świeżym powietrzu, nawet w okresie koronawirusa.

Warunek: należy unikać skupisk ludzi, a także treningów grupowych, bo takie postępowanie zmniejsza ryzyko zakażenia. Poza tym trzeba unikać korzystania z siłowni plenerowych, ponieważ na sprzętach do ćwiczeń mogą znajdować się mikrocząsteczki koronawirusa. Dodatkowo na takiej siłowni często przebywają inni ćwiczący, przez co zwiększa się ryzyko zakażenia. Dlatego bezpiecznym rozwiązaniem są treningi wykonywane w domu. Z racji tego, że fitness kluby są zamknięte, wielu instruktorów prowadzi zajęcia online.

Czy spacery w okresie epidemii koronawirusa są bezpieczne?

Jeżeli rodzina nie jest objęta kwarantanną, to warto korzystać ze spacerów wraz z dziećmi. Dzięki temu zwiększy się odporność organizmu, ponieważ zostanie dotleniony. Trzeba natomiast unikać siadania na ławkach, dotykania poręczy i innych przedmiotów, na których mogą znajdować się cząsteczki koronawirusa. Warto używać jednorazowych chusteczek do nosa i wyrzucać je do kosza. Na spacerze z dziećmi trzeba uważać, aby nie dotykały przedmiotów znajdujących się na trasie spacerów – ponieważ pociechy często mają taką skłonność.

Warto spacerować w pobliskim parku lub lasie oraz unikać przy tym kontaktu z innymi osobami. Po powrocie do domu należy umyć ręce pod ciepłą wodą z użyciem mydła. Natomiast lepszym rozwiązaniem jest dezynfekcja specjalnym środkiem. Ubrania ze spaceru najlepiej trzymać w osobnym pomieszczeniu lub szafie.

Spacery na świeżym powietrzu w okresie epidemii koronawirusa są wskazane, pod warunkiem zachowania wszelkich środków ostrożności. Kluczową rolę pełni mycie rąk, które zmniejsza szansę zakażenia.

Treści zawarte w serwisie zdrowiewformie.pl mają charakter wyłącznie informacyjny. Oznacza to, że nie zastępują kontaktu użytkownika serwisu z lekarzem, do którego powinien się zgłosić w przypadku wystąpienia objawów choroby. Administrator serwisu nie ponosi konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji z zakresu wiedzy specjalistycznej zawartych w serwisie zdrowiewformie.pl. 
Foto: https://pixabay.com/pl/photos/kobieta-dziecko-matka-nadrz%C4%99dny-4039378/ 

Podobne artykuły