Zwiotczała i blada skóra jest podatna na powstawanie zmarszczek. Najczęściej jest oznaką niedoboru witamin lub odwodnienia, co również przyspiesza starzenie. Nie pozwól na to! Utracie wody przez komórki zapobiegają kwasy omega – 3 i witamina E, zwana eliksirem młodości. Dlatego zadbaj, aby w Twojej diecie znalazły się produkty z poniższej listy, które są naturalnym źródłem tych składników.
Ryby morskie
Spis treści:
Należą do nich: łosoś, śledzie i dorsz. To pionierzy w dostarczaniu kwasów Omega – 3, które zapobiegają ,,wyparowaniu” wilgoci z naczynek, tym samym zapewniając jędrność i elastyczność skóry. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra zyskała blasku to zadbaj, aby w menu znalazły się co najmniej 2 razy w tygodniu ryby morskie.
Zielona herbata
Zielona herbata nie należy do najsmaczniejszych napojów, ale bogactwo jej składników jest nieocenione. Często napój ten stosowany jest przez kobiety, które chcą zredukować fałdki tłuszczu. Jednak zielona herbata w swym składzie zawiera katechiny, które zapobiegają utracie wilgoci przez skórę i tym samym zapewniają elastyczność. W jej składzie znajdują się też antyutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami będącymi m.in. przyczyną szybszego starzenia się. Podsumowując: zielona herbata to napój młodości.
Gorzka czekolada
Gorzka czekolada zawiera w składzie kakao, w którym znajdują się przeciwutleniacze chroniące skórę przed powstawaniem zmarszczek i przed utratą wilgoci. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra odzyskała blask i jędrność, to spożywaj 3 kostki gorzkiej czekolady dziennie. Jeśli nie lubisz gorzkiej czekolady to sięgnij po kakako, które możesz pić z mlekiem. Mowa oczywiście o gorzkim kakao, które możesz dodać naturalne słodziki. Kakao w słodkiej postaci, dostępne w sklepach zawiera cukier, który odkłada się w postaci fałdek tłuszczu. A przecież oprócz młodej cery, zależy Ci też na sylwetce, nieprawdaż?
Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe zawierają duże ilości witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu. Ten odpowiada za jędrność i elastyczność skóry, dzięki czemu chroni ją przed powstawaniem zmarszczek i zapewnia młody wygląd. Do takich owoców należą: pomarańcza, greipfrut, cytryna oraz kiwi. Choć ten ostatni nie zawsze jest zaliczany do cytrusów, ale warto go jeść, jeśli chcesz zyskać zdrową cerę. Jeśli Twoja dieta jest uboga w owoce, to stosuj suplementację doustną, aby uzupełnić niedobory witamin i tym samym poprawić wygląd cery.
Zobacz także: Jak wykorzystać rumianek w domowej kosmetyce?
Czarna porzeczka
Czarna porzeczka zawiera olbrzymie ilości witaminy C, która poza wspomaganiem produkcji kolagenu wzmacnia naczynka krwionośne. Zawiera także wit. A i E, które działają odmładzająco. Dzięki temu skóra staje się elastyczna i nabiera zdrowego wyglądu. Czarną porzeczkę warto jeść w sezonie letnim, ponieważ wtedy zawiera maksymalne stężenie witaminy C i innych przeciwutleniaczy. Ta sama zasada dotyczy korzystania z dóbr natury w sezonie zbiorów, bo wtedy owoce posiadają najwięcej witamin i cennych związków.
Jeśli chcesz się pozbyć suchej, zwiotczałej cery i znów odzyskać jej dawną jędrność, to zastosuj powyższe wskazówki. Pamiętaj, że o zdrowy wygląd skóry należy dbać cały czas, a nie tylko w okresie, gdy źle wygląda. Im bardziej będziesz dbać o odpowiednie jej nawilżenie i odżywienie, tym dłużej zachowasz młodość.
